יש תקופות כבדות? אתה צריך לקרוא את זה

flood-period.jpg שוטרסטוק

התכווצויות רוצחים, דימום אינסופי, טמפוני חירום סוחרים בארנק שלך - הכל חלק מהכיף של תקופות כבדות. מלבד התברגות באיכות החיים שלך, זרימה כבדה עלולה לגרום גם למחסור בברזל. זה קורה כשאתה מאבד כל כך הרבה דם במהלך הווסת, שמאגרי הברזל של גופך הולכים ומתרוקנים. ללא רמות ברזל מתאימות, מיכלי ייצור המוגלובין, ואתה יכול לפתח מצב הנקרא אנמיה מחסר בברזל - מה שמפעיל עייפות, ערפול, ותנודות במצב של כל החודש.

אך מחקר פיני חדש מציע דרך פשוטה להקל על התסמינים: על ידי טיפול באנמיה בתוספי ברזל. החוקרים בחנו 236 נשים הסובלות מדימום כבד במחזור החודשי. כל הנשים כבר תכננו לעבור כריתת רחם או הכנסת התקן תוך רחמי הורמונלי, שיעצור או יקטין מאוד את זרימתן. בבדיקות נמצא כי 27 אחוז מהנשים היו אנמיות ו -60 אחוז מחסור בברזל קשה. שנה לאחר הכנסת כריתת רחם או התקן תוך רחמי, הנשים שאובחנו כאנמיות דיווחו על יותר אנרגיה, על תפקוד פיזי וחברתי טוב יותר ועל ירידה בחרדה ובדיכאון בהשוואה לנשים שלא סבלו מאנמיה. עם זאת, נדרשו חמש שנים עד ששתי קבוצות הנשים קיבלו את רמת הברזל שלהן לתקינות.

יותר: 9 מקורות ברזל גדולים לנשים פעילות



למרות שנשים במחקר זה לא נטלו תוספי ברזל, החוקרים הגיעו למסקנה שהרווחים ברווחה הגופנית והנפשית בקבוצת האנמיה היו תוצאה של כבר אין אנמיה. נשים אלו למעשה נפטרו מאנמיה בכך שנפטרו מהתקופות שלהן. לא תמיד זו אפשרות ריאלית עבור נשים רבות - אולם טיפול באנמיה באמצעות תוספי ברזל הוא. 'הממצאים שלנו מצביעים על כך שקלינאים צריכים לבדוק אנמיה בקרב נשים הסובלות מדימום וסת כבד ולהמליץ ​​על תוספי ברזל מוקדמים כחלק מתהליך הטיפול', כתב מחבר המחקר הראשי.

יותר: 5 מאכלים עם יותר ברזל מסטייק

אם אתה סובל מזרימה דמוית שיטפון - אומר שאתה עובר דרך כרית או טמפון כל שעה בימים כבדים - ושמת לב שאתה מרגיש איטי וערפילי מהרגיל, בקש מהאובך לבדוק את רמות הברזל שלך . אם הם נמוכים, תוספי תזונה יעזרו לך לחזור למסלול.

יותר: 10 סימנים שיש לך מחסור בברזל