'שאלתי מטפל כיצד להפסיק לנדנד - הנה מה שקרה'

נִדנוּד גטי

זה לא תמיד נחשב לנדנד. כמו כשאני אומר לבעלי להזמין את אותה טיסה / להביט בשומה הזו / לקרוא לאבא שלו / לענות על כך לעבודה, אלה רק תזכורות ידידותיות.

אוי אלוהים. אולי אני בעצם נדנדה. ואף אחד לא רוצה את זה. אז התייעצתי עם ברנדי אנגלר, Psy.D., פסיכולוג מלוס אנג'לס והמחבר של הנשים על הספה שלי , כדי לברר מה באמת עומד מאחורי הנדנוד ואיך כולנו יכולים לעשות דברים בלי להרגיש כמו מזיקים כאלה.

הנה מה שגברים ונשים באמת חושבים על רמאות במערכות יחסים:



.

קָשׁוּר:הסימן המפתיע שאתה בקשר מאושר

אנגלר אומר כי נדנוד הוא לעתים קרובות תוצאה של הגדרת ציפיות שרירותיות, וכולנו אשמים ביצירתן. למשל, אם אתה מציק לבן / בת הזוג שלך לשטוף את הכלים מיד אחרי ארוחת הערב - במקום לפני השינה, כפי שהיה מעדיף - זה מציב ציפייה שרירותית. 'היא לא צריכה לצפות שהוא פשוט צריך לעשות את זה כי היא חושבת שזו הדרך הטובה ביותר', אומר אנגלר. 'הוא צריך להסכים במפורש במשא ומתן איתה שהוא יעשה כלים, מתי הוא יעשה אותם, וכמה פעמים.' הנדנוד קורה כשאתה יוצר ציפיות לאופן שבו אתה חושב שצריך לעשות דברים בלי להתייעץ עם בן / בת הזוג שלך, ובכך להגדיר אותו להיכשל, היא אומרת.

ולא רק מטלות עושות את רשימת העבירות המציקות. לאנשים יש נטייה לנדנד על דברים כמו סקס ולקבל מספיק תשומת לב, היא אומרת. הבעיה היא שרוב הנדנדים מניחים שזו דרכם או הכביש המהיר - שאינו הוגן כלפי האדם האחר. במקום להעלות דרישות, תן לבן / בת הזוג שלך לשקול במהלך הדיון על הצרכים שלך. לאחר מכן, זכור כללים אלה לקביעת ציפיות מוצלחות בזמן הצ'אט:

      • אמור בקול רם את הציפיות שלך ובקש מבן הזוג שלך לשקול גם את מה שהוא או היא חושבים שהכי טוב. זה מקטין את ההתנגדות של השותף שלך לעשות את זה לא כמו שאתה (והוא) רוצה שייעשה, היא אומרת. אם אתה חושב שזה קצת רציני מדי לחשוב על דברים כמו משא ומתן וציפיות כשאתה מדבר רק על כלים, אתה טועה. זה יכול למעשה להיות המפתח לסיום נדנוד לטובה. אנגלר אומר כי יצירת הסכם פירושה הימנעות מוויכוח מאוחר יותר.
      • מסכים לתוצאות כאשר אינך מסוגל למלא את הצד שלך בהסכם. אנגלר אומר כי סגנון חוזה מהיר של qu quo עובד בדרך כלל טוב במצב זה. (תחשוב: אם אתה שוטף את הכלים מיד אחרי ארוחת הערב, אני אראה את תוכנית הטלוויזיה שאתה אוהב לפני השינה.)
      • בדוק שוב לדבר על מה נעשה ומה לא. זה יעזור אם אחד מכם חשב שהבאתם יותר לשולחן מאשר האחרים..
      • הראה הערכה כשהוא או היא עושים את הדבר שאתה רוצה.
      • בדוק את הטון שלך כשאתה מבקש משהו. (אם אתה נשמע שיפוטי או עוין, איש לא ירצה לענות על צרכיך).

        (הוסף משהו נוסף לחיי המין שלך עםאווירה של ג'ימי ג'יין טופס 6מהבוטיק שלנו.)

        קָשׁוּר:11 טריקים עדינים זוגות מאושרים משתמשים בכדי להתקרב עוד יותר

        מספיק קל, נכון? אז השתמשתי בטכניקה של אנגלר בניסיוני לייפות את הפטיו האחורי שלי - וזה עבד בדיוק כפי שהיא תיארה.

        לפני כשנה ראיתי סיכה בפינטרסט של פטיו עם אורות חוץ מתוח מעל. יכולתי לדמיין כמה מגניב זה ייראה בחצר האחורית שלי. דמיינתי את זה הרבה. ואז דמיינתי את זה עוד קצת.

        אז גייסתי את עזרתו - מכיוון שהוא טוב יותר בסולם ממני - ואז למעשה התחיל 'המשא ומתן'. הוא אמר שהוא יעשה את זה אחר כך. ביקשתי ממנו להגדיר אחר כך. הוא אמר לפני שגמר יוני. עמדתי נגד תאריך בחודש מאי. הוא התמודד עם 3. ביוני. וואלה, הסכמנו. הורדתי בהצלחה את ההתנגדות שלו. או לפחות גרמתי לו להרגיש שהוא חלק מאורות הפטיו של הקבוצה. קבענו גם השלכות:אמרתי לבעלי את זהאם הוא תלה לי את האורות הייתי צופה מלחמת הכוכבים איתו. אם לא, אז לא הייתי עושה זאת.

        וב -3 ביוני, עד שעת הדמדומים התייצבה מעל הפטיו שלי, האורות נדלקו, נדלקו והכל היה תקין עם העולם ונישואינו.

        היי, אם זה עבד בשבילי ואובססיית האור בפטיו שלי, זה יכול לעבוד בשבילך.