כמה רע לעשות אימוני זרוע גב אל גב?
מאמן מסביר מדוע אולי לא תרצה לעשות יום נשק ביום שני ושלישי אם אתה מחפש להשיג אקדחים.
קרא עודהאם הלוח Simply Fit יכול לעזור לכם לפסל שרירי בטן בשש חבילות?
ביקשנו מהמאמנים המובילים לביקורת על דירקטוריון ה- Simply Fit.
קרא עודחזיית הספורט הטובה ביותר לכל גודל ציצים
העורכים ומאמני הכושר המוסמכים שלנו חולקים את חזיות הספורט הטובות ביותר שניסו לאימונים שונים, בין אם אתה גביע A או גביע F.
קרא עודהיתרונות של אימונים של 15 דקות יעיפו לך את הראש
אתה לא צריך שעה - או אפילו חצי שעה - יום כדי לרדת במשקל או להיכנס לכושר נהדר.
קרא עודעשרה התרגילים הטובים ביותר לנשים, על פי מאמן
אימון מהיר ויעיל לנשים כולל 10 מהלכים אלה, שיחזקו ויפסלו את המסגרת מכף רגל ועד ראש, לדברי מאמן מוסמך.
קרא עוד4 דרכים להקל על תפר צדדי
למרות היות תפרי הצד הנפוצים, מעולם לא הייתה הוכחה מוחלטת מדוע הם מתרחשים. אז ביקשנו ממומחים לשקול את הסיבות האפשריות לכך שזה קורה - ואיך אתה יכול לעצור את זה במסלולים.
קרא עוד7 אימונים בחורף ששורפים כמות קלוריות מטורפת
צאו החוצה בחורף הזה והזיעו בפעילות מזג האוויר הקר ששורפת הרבה קלוריות.
קרא עוד10 דרכים להגביר את המוטיבציה שלך לאימון כשאתה מעדיף לראות טלוויזיה
חסר מוטיבציה לאימון ברצינות? טיפים אלה המגובים על ידי מדע ומומחים יגרמו לך להרגיש חיובית ומוכנה להיכנס לחדר הכושר או להזיז את גופך.
קרא עוד8 אימוני חתירה שיגבירו את הלב
אימוני מכונת החתירה האלה הם שילוב של אימוני לב וכוח שיעזרו לכם לבנות שרירים ולשרוף קלוריות, שתוכננו על ידי מדריכי חתירה מקצועיים.
קרא עודהצעד הטוב ביותר להעצים את החזה שלך
זה הצעד הטוב ביותר להשיג את חלומותיך.
קרא עוד'עשיתי 50 קראנצ'ים כל יום במשך חודש - הנה מה שקרה'
חמישים קראנצ'ים ביום - נשמע כמו שום ביג, נכון? הנה מה שאתה צריך לדעת על ביצוע אתגר משך 30 יום בכוח והגדרת שרירי הבטן.
קרא עוד'שנאתי את עבודת ההחלמה - עד שניסיתי את זה'
זה נקרא טיפול בגירוי שרירים חשמליים וזה די מדהים.
קרא עודהאם אתה מבטא את 'נייקי' שגית את כל חייך?
אתה מבטא את נייק לא בסדר? כך ניתן לומר זאת נכון.
קרא עוד5 סיבות שאתה לא רואה הגדרה ברגליים שלך לא משנה כמה קשה אתה מנסה
קרא את זה אם למרות שאתה גר כמעט בחדר הכושר, אתה עדיין לא רואה את הגדרת השרירים שאתה רוצה ברגליים.
קרא עודאימון זה בן 15 דקות יפסל את הרגליים ואת שרירי הבטן
רוצים אימון רגליים ובטן-בטן? בדוק את המעגל הזה במשקל גוף בן חמש מהלכים של המאמנת האישית המוסמכת בטינה גוזו כדי לחזק את פלג הגוף התחתון והליבה שלך.
קרא עוד12 סיבות מדוע הזעה כל כך פריקית טובה עבורך
בעוד שנזיע היה פעם סטיגמה לנשים, עכשיו זה אות של כבוד לפסול את התחת שלך.
קרא עודהנה מה שהאימון לתחרות ביקיני הוא ממש כמו
הנה כל מה שאתה צריך לדעת על אימוני תחרויות ביקיני - איך זה המופע, איך אנשים מתאמנים, האם זה בטוח עבורך ואיך יש למתחרים בביקיני אמיתיים לומר עליהם.
קרא עוד10 המתיחות הטובות ביותר לרצים
מתיחות אלו לרצים יקלו על כאבי מפרקים, על רגליים צמודות ועל כאבים מציקים שיכולים להגיע עם אימוני ריצה. כך תעשה אותם.
קרא עודאתה תופתע מכל השרירים שאתה עובד בזמן שאתה עושה פוש-אפ
באילו שרירים עובד שכיבות סמיכה, באמת? ואיך יודעים שאתה עושה אותם נכון?
קרא עוד13 חותלות קיץ נוחות וקלות משקל לאימונים הזיעים ביותר שלך
חותלות הקיץ הטובות ביותר הן קלות ונושמות מספיק כדי לשמור על קור רוח ונוח במהלך האימונים המזיעים ביותר שלך. הצטיידו בזוגות האלה, סטט.
קרא עוד