כל שאלות ה- TMI שלך בנוגע לאופן שבו הרזיה משפיעה על הציצים שלך - נענה

שדיים וירידה במשקל לורן האמלסתמונות של גטי

קונים מכנסיים קטנים יותר כשאיבדת כמה? כֵּיף. קונים חזיות קטנות יותר? לא כל כך.

אבל, למרבה הצער עבור כל מי שאי פעם ביקש מאלוהי הדיאטה והאימונים לחסוך את הציצים שלה, ירידה במשקל בשד היא בהחלט דבר .

אז כדי לענות על כל השאלות שלך בנושא, הקשתי לאנג'לה פיץ ', MD, ממרכז הרזיה באוניברסיטת סינסינטי. תן ל- TMI-ness להתחיל.



אז ... לרדת במשקל מקטין את הציצים שלך, נכון?

אין דרך עדינה לנסח זאת: כן. הרוב המכריע של השדיים שלך מורכב משומן, יחד עם רקמת השד. אז כשאתה יורד במשקל בכל מקום, חלק מזה יגיע מהציצים שלך, מסביר פיץ '.

סיפור קשור אֵיך הַרבֵּה אתה מאבד מהחזה שלך (או כמה קטן הציצים שלך מקבל) תלוי כמה שומן אתה אוגר שם - וכמה משקל אתה צריך לרדת בסך הכל. אז לפעמים אתה עשוי להבחין בזה, בפעמים אחרות זה יכול להיות שינוי גודל לא משמעותי.

אוף והשדיים שלך מתכווצים לפני כל דבר אחר?

לא בהכרח. אולי זה להרגיש כמו כל המשקל שאיבדת הגיע ישירות מהציצים שלך - אבל זה כנראה לא המקרה. פיץ 'אומר כי תפיסה מוטעית זו ככל הנראה נובעת מכך שהחזה שלנו קדמי ומרכזי.

'בגלל איפה שהם נמצאים על גופנו, הם פשוט שם בשביל שנראה,' היא אומרת. “אז כנראה שאנחנו מבחינים בהם יותר מאשר מאחורינו או הירכיים. אבל שומן הולך לרדת בכל מקום שהוא יירד. אין לה העדפה. '

עם זאת, אנשים אכן מאחסנים שומן במקומות שונים, אומר פיץ '. בזמן שאתה עלול לשאת אותו בירכיים או בירכיים, מישהו אחר עלול לשאת אותו בבטן. אותו דבר מתייחס לשדיים - יש אנשים שישאו שם יותר שומן מאחרים, ולכן עלולים לאבד יותר שומן מהאזור הזה.

האם ירידה מהירה במשקל גורמת לציצים לשקוע יותר?

החדשות הטובות: קצב הירידה במשקל אינו משפיע על האלסטיות (או הרפוי) של העור שלך, כולל שדייך.

החדשות הרעות: אם אתה מאבד משקל משמעותי, סביר להניח שהעור שלך ישקע ברוב המקומות, כולל השדיים שלך.

סיפור קשור 'לפעמים לשדיים יהיה שקוע בולט יותר מאשר, למשל, את הירכיים שלך כי הם שוקלים יותר וכך כוח המשיכה מושך אותם מטה,' אומר פיץ '. 'אבל מהירות לא משנה. אם אתה מאבד משקל רב, יהיה לך עור רפוי יותר. '

אוקיי, אבל שמעתי שדיאטות יו-יו גורמות לשדיים לצנוח.

ירידה מתמדת במשקל ואז חזרה אליו לא בהכרח תשנה את מרקם השדיים שלך, אומר פיץ '- אלא אם כן אתה מאבד מִגרָשׁ של משקל בבת אחת. ואז חלים אותם עקרונות כאמור לעיל: המשקל העודף שסחבת בעבר ימתח את עורך, ולכן כאשר אתה מאבד אותו, העור הזה כבר לא נמתח עד כדי כך ולכן נראה רפוי יותר.

אבל עםאני-אני דיאטהאתה רק ממלא את תאי השומן ואז מסיר חלק מהשומן הזה, מסביר פיץ '. אז אלא אם כן תמלא אותם בכמות קיצונית, זה לא ישפיע על חזה עליז לאחר שתפסיד שוב.

האם אתה יכול לעשות משהו מיוחד בכדי לשמור על הציצים שלך?

כן - תרים משקולות.אימון כחאת שרירי החזה שלך עם תרגילים כמולחיצות ספסל, מתח , או חתירה יבנה את שריר דופן החזה שלך, אשר יכול לעזור להחזיק את הציצים שלך.

'במהלך תהליך ההרזיה, אנו ממליצים תמיד על אימון משקולות', אומר פיץ '. 'אירובי עוזר לשרוף שומן, אך אימוני משקולות עוזרים להגביר את חילוף החומרים. אם אתה יורד במשקל, חילוף החומרים שלך יורד, אך בניית שרירים תעזור להחזיר אותו. '