'חשבתי שיהיה לי אקנה סיסטיק לנצח - ואז חתכתי חלב'

מאז שקיבלתי אקנה הורמונלי לראשונה בכיתה ח ', ניסיתי תוכניות טיפוח לשלושה שלבים כמו AcneFree ו- Proactiv. הרחתי קרמים עם מרשם כמו רטין- A ואקזון. לקחתי שלושה סיבובים של אנטיביוטיקה דרך הפה ותרופת הספירונולקטון עם יתר לחץ דם (שניתן להשתמש בה גם לטיפול באקנה הורמונלי). אפילו עשיתי את הדבר הטבעי כמו לשטוף את הפנים עם דבש ושמן קוקוס כל יום.

ניסיתי הכל. ושום דבר לא באמת עזר.

מאבק האקנה שלי כילא את חיי לחלוטין. מצב הרוח היומיומי שלי נקבע על פי מספר הזיטים על הסנטר שלי בכל בוקר. לא הייתי הולכת לשום מקום בלי בסיס הפודרה שלי ומברשת הקונסילר שלי (לטאצ'אפים לאורך כל היום), והייתי מודאג מאוד אם לא תהיה לי מראה בהישג יד כדי להציץ בפניי בכל דקה.

הדברים נמשכו כך הרבה זמן. ואז בשנת 2016 קראתי מאמר שבו הכותבת חתכה חלב (יחד עם סויה, קפה ומזונות עתירי גליקמיה) כדי לנסות לשלוט על האקנה ההורמונלי שלה. ממש התרשמתי מהתוצאות שלה - ותהיתי אם זה משהו שגם עלי לנסות.

'האם ההתמכרות שלי לחלב גרמה לאקנה שלי?'

במאמר דנה המחברת כיצד חלק מההצלחה שלה נובע מהעבודה עם מרפאת אקנה שבסיסה בסן פרנסיסקו הצלת עור - שעובד עם לקוחותיו לטיפול באקנה באמצעות טיפוח עור ושינויים באורח החיים.

כשהתקשרתי לישועת העור, מייסדת המרפאה והקוסמטיקאית, קימברלי יאפ טאן, העבירה פצצה: היא המליצה לי לחתוך חלב.

טאן אומר כי ההורמונים בחלב פרה עלולים להתעסק עם ההורמונים בגופי - מה שבתורו כנראה עורר את האקנה שלי. תחילה היא תגרום לדלקת, לדבריה, ואחריה ציסטת האקנה בפועל שתופיע לאחר ארבעה שבועות.

[editoriallinks id = '1c304b49-bb01-437e-a99b-f35f7cf1d7e4'] [/ editoriallinks]

יש לכך כמה אזהרות. בעוד שמחקרים מסוימים הראוקשר בין סוגים מסוימים של חלב (במיוחד חלב דל שומן) לאקנה, לא ברור מה עומד מאחורי העמותה - למרות של טאןתיאוריה על הורמוניםמשותף לכמה רופאי עור. וחלב אינו משטף גורם לאקנה אצל כל מי ששותה אותו. זה בדרך כלל רק נראה להחמיר את האקנה עבור אנשים שכבר נוטים לכך.

מכיוון שלוקח פצעונים חדשים לפחות חודש, המליץ ​​טאן לחתוך חלב (וקפה, שיכול להיות בעל השפעה דלקתית דומה) למשך שלושה חודשים לפחות. כך תהיה לי תחושה טובה יותר עד כמה העור שלי באמת הושפע ממה שאכלתי.

'גבינה מזויפת היא הגרועה ביותר.'

ממש חששתי לחתוך חלב. כי ... אני אוהב חלב. גבינה הייתה חלק קבוע בתזונה שלי (אותו דבר עם יוגורט ומנות פסטה שמנת).

אבל מכיוון שרציתי כל כך עור נטול אקנה, הכרחתי את עצמי לגרום לו לעבוד. ואחרי כמה שבועות גיליתי שהמזונות שאכלתי לא כל כך גרועים. הנה דוגמה ליום בתזונה שלי:

• ארוחת בוקר: במקום הלאטה והיוגורט היווני הרגיל שלי, הייתי אוכל ביצים עם סלמון מעושן וצלפים על מאפין אנגלי עם תה ארוחת בוקר אנגלי.
• ארוחת צהריים: במקום להוסיף גבינה למרק או לכריך שלי, הייתי מסתדר בלי. או שאנסה לקחת אוכל ממסעדות אסיאתיות וים תיכוניות, שם המטבח לא כל כך ממוקד בחלב.
• אֲרוּחַת עֶרֶב: זו הייתה הארוחה הכי קלה לשינוי, כי גיליתי שחלב קוקוס עשה עבודה טובה בהחלפת חלב פרה. גיליתי מתכון לפסטה מעושנת סלמון מעושנת ללא חלב (אני אוהב סלמון מעושן, אתה יכול לדעת?) שקרא לחלב קוקוס ושמרים תזונתיים במקום שמנת כבדה, ובקושי יכולתי לטעום את ההבדל בין חלב חלבי לחלב. -אלטרנטיבה חופשית.

החלק הקשה ביותר: חיסול גבינה. אין הרבה אלטרנטיבות נהדרות. כן, קיימות בשוק גבינות על בסיס סויה ואגוזים, אבל הן קשה מדי למצוא או פשוט טעימות ומשונות וגומיות. בדרך כלל העדפתי פשוט להזמין פיצה בלי הגבינה מאשר להשיג אחת שיש בה את הדברים המזויפים - עד כדי כך אני לא אוהב תחליפי גבינה.

'שיפצתי לגמרי גם את שגרת טיפוח העור שלי.'

חיתוך חלבי וקפה לא היו השינויים היחידים שעשיתי. על פי הצעתו של טאן, חיפשתי גם את המרכיבים על כל מוצרי הטיפוח והאיפור שלי על Skin Salvation כלי חיפוש מרכיבים קומדוגניים .

זה אולי נראה מוגזם, אבל בסופו של דבר נאלצתי להיפטר מהמוצרים האהובים עלי ביותר - מכיוון שהם התמלאו למעשה במרכיבים שעלולים לסתום את הנקבוביות שלי. כמה מהאשמים הנפוצים היו שמן קוקוס (אני מרגיש כל כך נבגד!) ונתרן לאוריל סולפט, שהוא החומר שגורם לשמפו ולשטוף את הגוף קצף.

לאחר טיהור מוצרי היופי העצום שלי, החלטתי להשתמש רק במוצרים עם מרכיבים שאינם קומדוגניים (א.ק.א. סתימת נקבוביות). עשיתי את המחקר והתחלתי להשתמש בקו של הישועה של עור מוצרים בטוחים לאקנה , כמו גם כמהPCA Skinגם מוצרים.

'עברו שנתיים - ועכשיו לעיתים נדירות אני חולה באקנה.'

זה לקח זמן, אבל אחרי כשלושה חודשים התחלתי להבחין בהבדל בעור. לא חטפתי פצעונים ציסטיים חדשים על הסנטר שלי, והאדמומיות שלי לאחר האקנה נמוגה באופן דרסטי. גם הפנים שלי נראו הרבה פחות אדומים ומודלקים כל הזמן.

הטבות אחרות שאינן קשורות לעור: הרגשתי באופן מפתיע פחות רפה ועצבני (למרות שגם אני וויתרתי על קפה). ההבדל בהרגשתי לגבי עצמי ועורי היה מדהים. מכיוון שלא היו לי פצעונים חדשים, לא הייתי מרוכז כל כך להיפטר מהם כל הזמן - או להסתיר אותם באיפור. זה היה משתחרר.

אני כבר כמעט ללא חלב כבר קצת יותר משנתיים, ואני עדיין נדהם מהעובדה שאחרי שיש לי לפחות פצעון אחד על הפנים בכל עת כשצרכתי תזונה מלאה בחלב, אני עכשיו לעתים רחוקות מאוד סובל אי פעם מאקנה סיסטיק.

לפעמים אני אקבל ראש לבן לאחר שניסיתי קרן לחות חדשה או קרם לחות שאינם משתפים פעולה עם העור הרגיש שלי, אך הם נעלמים במהירות ואף פעם אינם כואבים כמו הציסטות שנהגתי לקבל.

ובעוד שאני מתמכר מדי פעם למק וגבינה במילוי חלב (הלב רוצה את מה שהוא רוצה!), אני עכשיו לא מתעצבן מדי כשאני רואה פצעון שצץ כמה שבועות אחר כך - כי אני יודע מאיפה זה בא .

כל הניסוי הזה באמת הראה לי כמה אוכל חזק. למדתי להקשיב לגופי כשהוא בוכה לטיפול טוב יותר. אני יודע שחיתוך חלבי אינו הפיתרון לכולם. אבל אם אתה דומה למשהו שהייתי לפני שנתיים, זה יכול גם להיות שינוי משחק בשבילך.