הנה בדיוק מה שסופרסטאר ה- WWE ביאנקה בלייר אוכל ביום

ICYMI, ביאנקה בלייר היא ההגדרה של badass. לספורטאית ה- WWE המקצועית, 31, יש כל מיני שרירים, ואתה יכול לראות עד כמה היא חזקה כשהיא בועטת בתחת בטבעת ההיאבקות. (הכישורים שלה די מרשימים, אנשים). אבל בנוסף לשעות האימון, האימון והפעילות הגופנית, מה הסוד של בלייר להתחזק כל כך? רמז: היא עוסקת במשחק התזונה שלה, ולכן שֶׁלָנוּ שוחחה עם ביאנקה עצמה לפירוט מזון שלב אחר שלב.

הפילוסופיה של ביאנקה בכל הנוגע לארוחות שלה לא תמיד הייתה חיובית כמו עכשיו. 'למעשה היו לי קשרים מאוד לא בריאים עם אוכל', מספר ביאנקה WH ופרטה במיוחד שהיא פיתחה בולימיה במהלך מסלול הריצה בתיכון. 'הייתי מאוד אובססיבי. אוכל היה למעשה האויב שלי. לא השתמשתי בו כדי לתדלק את גופי, 'היא מוסיפה.

מסיבה זו, ביאנקה מסבירה שהיא לא עוסקת בדיאטה והגבלה. 'אני מרגישה שלכל אישה יש את הרגע הזה שבו היא צריכה להבין מה מתאים לה. מבחינתי אני לא עושה דיאטות כי אני מוצא את עצמי נהיה קצת אובססיבי. ' במקום זאת, ביאנקה מדגיש 'הכל במתינות. אני לא מאמין בפינוק יתר או במניעת עצמי מכל דבר. ' ציינתי!

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ביאנקה בלייר (@biancabelairwwe)

המשמעות היא שביאנקה אוהב למצוא את היחס המושלם בין חלבון, פחמימה ושומן בכל צורה הגיונית באותו יום. 'הייתי צריך ללמוד שאוכל הוא לא האויב שלי. אני מתאמן פעם או פעמיים ביום ואני מרים משקולות סופר כבדות. אני צריכה דלק כדי להמשיך ', היא אומרת. ו- BTW, אם אתה רוצה לראות את ביאנקה מציגה את הישגיה האתלטיים בזמן אמת ב -10 וב -11 באפריל 2021, קח את הכרטיס שלך או הזרם אותו בלעדית בשידור חי, שם היא תעמוד מול עמית המקצוען סשה בנקס.

ואם אתה מעוניין ללמוד מה אתלט המקצוען הזה אוכל לכל מיני אנרגיה ובניית שרירים, המשך לקרוא. הנה בדיוק מה שביאנקה בלייר אוכלת ביום לארוחת בוקר, צהריים וערב.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ביאנקה בלייר (@biancabelairwwe)

ארוחת בוקר

'אני לא אדם של בוקר', מסביר ביאנקה, 'אבל זה לא משנה אם אני מתעורר בשבע, שמונה או בצהריים, אני עדיין אוכל אוכל ארוחת בוקר דבר ראשון כשאני מתעורר.' (האמת, אתה לא יכול שלא לאהוב את המסירות שלה). היא לא אוכלת דגנים גדולה, אלא אוהבת שייק חלבון טוב, לביבות חלבון וביצים מבושלות.

'ארוחת הבוקר היא כשאני מנסה להתמקד בהכנסת הרבה חלבונים פנימה', אומר ביאנקה. 'אני יכול לעשות חתיכת טוסט קינמון כדי להכניס לשם קצת פחמימות. אני גם שותה קפה גדול, מכיוון שאני לא אדם של בוקר זה עוזר לי להתעורר. ' היא שופכת מעט חלב ללא שומן ו * נשיקת שף * המשקה שלה טוב לסיום.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ביאנקה בלייר (@biancabelairwwe)

ארוחת צהריים

ביאנקה מנסה לאכול ארוחת צהריים באחת אחר הצהריים, שזה בערך שעה לפני שהיא נכנסת לאימון. 'אני נותנת לעצמי זמן כי אני לא אוהבת להתאמן על בטן מלאה', היא אומרת (הגיונית). 'בדרך כלל אני מנסה להשיג משהו די מהיר, כמו סלט ארוז מראש, כדי שאוכל פשוט לפתוח אותו ולאכול סלט לארוחת הצהריים.'

הסלט הארוז האהוב עליה? כל דבר עם עוף בגריל מחנות המכולת שבפלורידה, Publix. אם היא סופר רעבה, היא אפילו תוסיף תפוח אדמה אפוי למנחת ארוחת הצהריים שלה. היא גם חובבת להכניס ארוחות כוס גבינת קוטג 'לטעם הטעים ולהגברת החלבון. 'כל דבר עם גבינה עליו, אני אוהבת,' היא אומרת. (אותו).

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ביאנקה בלייר (@biancabelairwwe)

חֲטִיפִים

'אני בדרך כלל מנשנשת לאורך כל היום,' אומרת ביאנקה, והיא מעדיפה זאת על פני אכילת ארוחות גדולות יותר. תחומי העניין של החטיף שלה נעים בין חמאת אגוזים, לפירות, לגבינות ועוד, הכל כדי להמשיך אותה לאורך כל לוח הזמנים הספורטיבי העמוס שלה.

'אני אוהב בננות וחמאת שקדים,' אומרת ביאנקה. 'או גבינת מיתרים, או גבינה עם פירות, ואני עושה הרבה צ'יפס וסלסה.' עוד אחד מהאוהדים שלה? שייק פירות יער שלם של פירות יער וירקות. 'אני תמיד מנסה להשיג את זה בבוקר, מכיוון שזה גם פרוביוטיקה נהדרת.' טוב לדעת.

המזונות הארוזים האהובים על ביאנקה בלייר

אֲרוּחַת עֶרֶב

'אני מתאמן גם מאוחר בלילה די לעתים קרובות, ולכן אחרי שאני עושה אירובי בעצימות גבוהה, מרים משקולות ממש כבדות ומשתמשים באנרגיה רבה, אני מנסה לאכול בשרים רזים', אומר ביאנקה. מבחינתה זה אומר בדרך כלל ארוחת ערב של הודו, עוף וסלמון.

ומכיוון שהיא מוציאה כל כך הרבה כל יום, היא גם יודעת את החשיבות להכניס את הפחמימות והירקות לתדלוק. בנוסף, היא תלגום משקה חלבוני לפני שהיא הולכת לישון כדי לנסות ולעזור לשריריה להקפיץ כמה שיותר לפני האימון הבא שלה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ביאנקה בלייר (@biancabelairwwe)

קינוח

מודה, ביאנקה הוא לא הרבה אדם קינוח. 'אני לא מאוד מתוקה', היא אומרת. 'אני יותר אדם דגני לילה.' אז כן, ביאנקה אוהבת לצלול לקערה לפני שהיא פוגעת בכרית.

הדגנים האהובים עליה? פתיתי סובין רגילים עם בננות חתוכות ותותים. 'אני אוהב את הפריכות של הדגנים אבל את הרכות של הבננה בחלב. זה ממלא אותי ועוזר לי לישון בלילה. ” יאם.