האם קריותרפיה באמת יכולה לעזור לך לרדת במשקל?

ירידה במשקל קריותרפיה תמונות של גטי

אם הרעיון להקפיא את השומן לא נשמע מפתה למדי, מי אתה, באמת? תביעות לירידה במשקל על הלסת הן חלק ממה שנעשהקריותרפיההטרנד החדש ביותר (אה, הכי קר?) לירידה במשקל לנסות.

אוהדי קריו אומרים שתוכלו להגביר את חילוף החומרים ולשרוף בין 500 ל -800 קלוריות על ידי בילוי של שלוש דקות בלבד בחדר קריותרפיה שהוגדר ל -306 מעלות פרנהייט.

(FWIW: החדר נראה כמו שילוב בין פחית בירה ענקית ללא חלק עליון לבין חללית מדע בדיוני זנון: נערת המאה ה -21 . זה עולה גם $ 85 עד $ 100 למשך שלוש דקות.)



בדוק כמה מהטרנדים המוזרים ביותר לירידה במשקל לאורך ההיסטוריה: .

.

קָשׁוּר: 'לקחתי מקלחות קרות כל בוקר במשך שבוע - הנה מה שקרה'

התיאוריה היא כי הענן הקריר שנפח אליך מכל צידי החדר מרמה את גופך לחשוב שהוא בסכנת הקפאה, ושולח אותו למצב שימור, מסביר ג'ון הוקמן, מנכ'ל ובעלים של Cryo מהיר בעיר ניו יורק. המוח אומר לשאר חלקי הגוף לזרום דם לליבתך ולאיברים החיוניים שלך למען הגנתך והגנתך.

אבל ברצינות - האם זה טוב מכדי להיות אמיתי?

קָשׁוּר:'ניסיתי 5 שגרות של סלבריטאים שלאחר האימון - הנה מה שקרה'

האם אתה יכול להקפיא את התחת שלך?

יש כמה מחקרים שמצביעים על היותך בקור במשך תקופה ממושכת הָיָה יָכוֹל לעזור לך להשיל קילוגרמים. הסיבה לכך היא שבמפתחות קרירות הגוף שלך עובד להגברת הטמפרטורה הפנימית שלך באמצעות צמרמורות ותהליכים פנימיים אחרים לשרוף קלוריות , מסביר בריאן קוויבמן, MD, מנהל רפואי של החדש. תכנית בחוף ניופורט.

למשל, באחד לימוד פורסם ב כתב העת לחקירה קלינית, אנשים שבילו שעתיים ביום במשך שישה שבועות בחדר של 63 מעלות שרפו יותר אנרגיה מאשר אנשים שבילו את הזמן בטמפרטורות לא מקשקשות שיניים. באחר לימוד פורסם ב סוכרת, אנשים שישנו בחדרים של 66.2 מעלות העלו את רמות שריפת הקלוריות שלהם שומן חום בשיעור של 42 אחוזים, והיה לה עלייה של 10 אחוז בקצב חילוף החומרים. עם זאת, המשתתפים לא חוו שום שינוי בהרכב הגוף, ורמות השומן החום שלהם ומטבוליזם חזרו למצב נורמלי כשהפסיקו לישון בקור.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי LondonCryo (@londoncryo)

קָשׁוּר:ג'יליאן מייקלס: ה- No-B.S. חוקים שעליך להקפיד על מנת לרדת במשקל השנה

'אין הוכחות מדעיות לכך ששלוש דקות של קריותרפיה של כל הגוף מביאות לירידה כלשהי במשקל לאורך זמן כלשהו', אומר קוויבמן על הקשר כביכול לירידה במשקל. למעשה, מחקר יצא לאור בכתב העת רפואה חמצונית ואריכות חיים תאית מצא כי שישה חודשים של קריותרפיה לא הביאו לשינוי במסת הגוף או שומן גוף גם בשילוב עם פעילות אירובית מתונה, הוא מסביר. ראוי לציין שאותו מחקר הראה שגם קריותרפיה אינה משפיעה על קצב חילוף החומרים.

עם זאת, חלק מהמשתמשים בקריותרפיה מדווחים על 'גבוה' לאחר השימוש, אשר מחקר פורסם ב כתב העת הסקנדינבי לחקירה קלינית ומעבדתית נמצא שנובע ממהר של אנדורפינים כמו נוראדרנלין (הורמון הטיסה או הלחימה). זה מופעל כשגופך מבין שהוא לא ממש בסכנת הקפאה למוות, מסביר הוקמן. ואם התחושה הגבוהה הזו יצאת לג'אז HIIT אז זה עשוי לעזור לך להחזיר את העוצמה (ולכן שריפת הקלוריות) במפגש הזיעה שלאחר הקריאו.

אבל מה שאתה מרגיש כשאתה יוצא מהחדר הוא די אינדיבידואלי, הוא אומר. אז אתה לא בהכרח יכול לצפות שקריו יהיה המפתח שלך לכוויות טובות יותר באימון.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי 509 Cryo (@ 509cryo)

קָשׁוּר:7 תוספים הממיסים שומן

אז כדאי לכם להירגע במיכל קריו?

אם אתה אוהב את הקור יותר מאשר קרח וניל ונחפוץ לעזאזל לנסות את הטרנד, לך על זה, אומר קוויבמן. אך דעו כי מדובר בסיכון כלשהו, ​​על פי מנהל המזון והתרופות .

במקרים נדירים אירעו מוות ופציעה. על מוות אחד כתוצאה מקריותרפיה סוכנות הידיעות AP בשנת 2015 לאחר שטכנאי השתמש במיכל הקפאה סגור ללא פיקוח לאחר שעות, ונתקע. בינתיים, דאלאס משקיפה דיווחה כי אישה הגישה תביעה לאחר שסבלה מהכוויות קשות.

זה נכון: Frostbite הוא הסיכון הגדול ביותר שקשור לקריותרפיה, אומר הוקמן. אבל לעשות את זה בסטודיו מיוחד, לובש ציוד מתאים על הידיים והרגליים (הם צריכים לספק את כל מה שאתה צריך בסטודיו), ולהגביל את הזמן שלך במכונה לשתיים-שלוש דקות שומר על הסיכון של כוויות קור, הוא אומר . 'אם נעשה שימוש נכון בתא, זה בטוח.'

אז אם הגעתם עד הלום ואתם עדיין חושבים לצלול, רק וודאו שאתם יבשים לחלוטין ושיש איתכם חבר / כתם (תוכלו לשמור אותם מחוץ למיכל). נכון לעכשיו, אין הוכחה שהחדרים הקרים יעזרו לך לרדת במשקל, אבל מי יודע, מכיוון שהמגמה מתחממת עוד יותר, אולי מדע חדש יראה לנו אחרת.